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养生最经典的“十六法” –

时间:2020-09-17  来源:养生食谱大全及做法大全

健康养生网导读:核心提示:养生经典十六法,也叫养生十六宜,是我国民间流传的一套养生方法,源于古代 修昆仑法五宜 、 祛病延年一十六句之述 及 左洞真经按摩导引诀 等古人的养生著述。十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,武汉治疗癫痫好的医院是哪家定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。

养生十六法的具体内容及操练方法如下:

1.发宜常梳

方法:用梳子轻轻梳头100 300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑原发性癫痫症状的特征和预防方法力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。

功效:梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。因此,常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。


常梳发癫痫的治疗药物有哪些呢可起到提神醒脑

2.面宜多擦

方法:站立或取坐位,两眼微闭,将两手掌相互搓热后,覆于两腮及下颌部,五指并拢,手小指贴于鼻侧,掌指上推,经眉间印堂,上推至额部发际,然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾),再向下搓擦,经面颊(十指沿耳根进行)至宿迁看羊羔疯的专科腮部、下颌。如此反复,搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。

功效:面部毛细血管丰富,常搓擦可促进面部的血液循环,滋润皮肤,增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性,有利于除皱消斑和延缓面容的衰老,并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。

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