您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

养肝护肾,男性养生重中之重养生人群

时间:2020-07-28  来源:养生食谱大全及做法大全

5、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

6、三元式站桩

西安看癫痫病专科医院> 两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的黄冈羊羔疯患者去哪家医院好基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

7、撞背

《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立癫痫怎么去治疗,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

8、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液合肥癫痫病专科医院怎么样循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

男人养肝护肾不可忽视,它也是男人日常生活当中格外需要注意做好的事情。

上一篇: 揭秘:中国古代最令男人们为之着迷的五种女人休闲养生

下一篇: 胃癌的治疗方法,胃癌怎么办疾病库