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6个动作让您轻松瘦身

时间:2020-06-17  来源:养生食谱大全及做法大全

你知道快速的方法吗?减肥是痛苦的,不是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花,就是每天一身臭汗,累得半死。这就是减肥的真实写照。难道就没有轻松的减肥的方法吗?今天就为大家推荐几个快速减肥的方法,供大家参考。

快速减肥的方法一:体转。两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各5选择治疗癫痫疾病的医院要怎么选择0次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

快速减肥的方法二:揉擦腹部。练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

快速减肥的方法三:依次高抬腿。两腿站立开武汉哪的癫痫病医院治疗好始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

快速减肥的方法四:扭髋小跳。原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部相反做,连续反复数次。

快速减肥的方法五:体前屈立起癫痫什么是大发作,什么是小发作?。两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去角摸地一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

快速减肥的方法六:仰卧起坐。练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。

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以上就是为大家推荐总结的快速减肥的方法,希望大家能坚持去做这些减肥的方法,这可比节食减肥,减肥轻松多了。请您记住这些,坚持每天都做,相信您很快就能看到效果的。

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