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职场女性偷闲做小运动(2)

时间:2020-06-17  来源:养生食谱大全及做法大全

搅舌根

顺时针、逆时针分别搅拌舌根10-20次,这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。

脚趾运动健胃

人体的五脏六腑在脚上都郑州癫痫病医院有哪些有相对应的穴位。第二和第三个脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以健胃。活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:

脚趾抓地

采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,凝神息虑,连续做脚趾抓青海到哪里治疗癫痫好地的动作60至90次。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

脚趾取物

每天洗脚时可在脚盆里放一些大小适中的鹅卵石.在的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位青少年癫痫病的治疗,坚持练习对胃有益。

需要提醒患者,所选取的物体表面一定要光滑,以免划伤局部皮肤,诱发感染甚至糖尿病足。

扳扳脚趾

趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭青少年患上癫痫之后家长应如何做好护理工作呢穴。对于,有、的患者,宜顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、、受凉或进食生冷食物后骨痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。

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