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孕妇饭后吃橘子好吗

时间:2020-05-19  来源:养生食谱大全及做法大全

孕妇饭后吃橘子好吗

江西看癫痫哪家医院靠谱-indent:2em;text-align:left;">饭后不宜马上吃水果。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加癫痫病如何急救避免伤害发生?胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

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其次,水果是量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

得了癫痫病 style="text-indent:2em;text-align:left;">第三,许多水果本身容易被化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

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