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为啥老年人进行晨练最好别空腹

时间:2020-05-18  来源:养生食谱大全及做法大全

  晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨练后,会感觉 、心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?吉林到哪家医院治癫痫,靠谱

  其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让孩子抽搐一次影响大吗?人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕,严重的会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至 的意外事故。

  老年人的运动项目一般都不剧烈,最好待天亮太阳升起后再开始锻炼,这样才是癫痫小发作 最卫生和最安全的。

  老年人晨练前的进食,应以松软、可口、温热的食物为宜,如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。

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