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月经不调的按摩疗法介绍

时间:2020-05-18  来源:养生食谱大全及做法大全

1、预备式

平卧床上,双目微闭,调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

2、团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部为佳。

武威癫痫病医院哪最好 "text-indent:2em;text-align:left;">功效:温经散寒,调理气血。

3、团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

功效:滁州癫痫病医院排名榜 益气壮阳,交通心肾。

4、揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分钟。

功效:滋养肝肾,调经止痛。

5、掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替株洲癫痫好医院进行。

功效:活血化淤,通络止痛。

6、搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。

功效:强腰壮肾,活血通络。

7、揉按肾俞穴

癫痫病能治好吗t-indent:2em;text-align:left;">两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。

功效:温补肾阳,强腰壮骨。

8、按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。

功效:补脾健胃,调和气血。

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