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女性更年期可多吃4种食物

时间:2020-05-18  来源:养生食谱大全及做法大全

女性更年期可多吃4种食物

1、牛奶

睡眠性癫痫病状?le="text-indent:2em;text-align:left;">牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

湖南癫痫病医院哪好indent:2em;text-align:left;">2、莲子

莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁或夜寐、体虚带下者食用。

睡眠性女性癫痫能治好吗2em;text-align:left;">3、黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低的作用。中医认为,黑豆平味服用癫痫药物会吐吗甘,有润肠补血的功能。

4、百合

百合是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。

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