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瘦腰运动超全攻略 小“腰”精养成记

时间:2020-01-13  来源:养生食谱大全及做法大全

“自行车运动”

身体在地板上平躺,双手放到脑后,左腿膝盖弯曲卡马西平可以治疗好癫痫病吗并尽最大能力往胸部靠近,右手肘往左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。

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健身球运动睡觉时身体抽搐频繁怎么办p>

让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健天津哪里看癫痫身球,注意保持平衡。接着再躺下来,重复做这个动作,像在健身球上进行仰卧起坐那般,可以有效瘦腰腹。

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