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情侣拥抱成骨折,怎样预防骨质疏松?_中医中药

时间:2020-01-07  来源:养生食谱大全及做法大全

  大部分年轻人都认为,骨质疏松症都是因为上了年纪骨质流失后,才会罹患的一种疾病,“我还年轻,不用理会”。但是,最新研究发现,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能患此病,究竟是什么原因导致骨质疏松不断突破“年龄”纪录,向年轻化方向发展?其实一些生活中的小症状已提醒你,骨质疏松正沉默来袭!情侣拥抱成骨折,怎样预防骨质疏松?和一起看看吧。

  1、情侣拥抱,女孩肋骨出现裂痕

  挺长时间没见面,沈阳一对小情侣见面后拥抱瞬间就悲剧了,女孩当时就觉得肋骨疼痛,随后呼吸喘气都疼,到医院一检查,竟然是肋骨骨折了。在X光片成都哪个医院专治癫痫上,他们看到只有二十三四岁的女孩,肋骨上出现轻微裂痕。

  无独有偶,一名29岁女子做家务时不慎摔倒,当时就动弹不得了,被送到医院一查,竟然产生了骨裂。对于风华正茂的年轻人而言,这些老人家才会出现的骨质疏松问题,愈发年轻化不得不引起重视!

  2、不良生活习惯致骨质疏松

  生活压力越来越大,加上工作繁忙和随手可夺的电子产品,让年轻人的生活方式愈发不健康。很多白领工作时对着电脑,晚上回家要么缱绻在沙发一角歪着脖子看电视,要么继续百无聊赖低头刷微博。时间久了,这样僵硬的蜗居生活方式成了骨质疏松年轻化昭通市好的癫痫病病医院有哪些的重要因素。

  如果再配上大量饮浓茶、熬夜、喝碳酸饮料、吃快餐食品、抽烟、酗酒,则更容易引起内分泌紊乱,诱发骨代谢异常。

  还有很多MM们春夏秋冬,一年四季都担心紫外线晒黑皮肤,出门就撑伞,如此过分的“呵护”,易导致体内活性维生素D的量不足,影响钙的吸收。最后也会引起骨质疏松。 

  3、骨质疏松3大表现

  

  1、疼痛:多数人的疼痛,常发生于腰背、肩背、颈部或膝踩部位。引起疼痛的体位多为立位、朔州羊癫疯临床治疗方法坐位、卧位或翻身时。疼痛可时好时坏,也可以持续性的疼痛。

  2、骨骼变形:骨骼会在自身体重与负重、运动等作用下而变形,其变形一般多发生在脊柱,出现身材变矮、驼背等畸形。当然,骨骼变形的早晚、严重程度可因人而异,与年龄、性别、职业、营养状况等因素有关。一般女性出现驼背现象要早于男性,这与更年期以后体内雌激素水平下降有关。

  3.呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

  4、预防骨质疏松,补钙是关键

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  钙在预防骨质疏松中扮演着非常重要的角色。医学家发现,年轻女子在饮食中,每天添加500毫克钙,骨钙含量可增加20%。如果这种饮食保持4年,在一生中可将骨质疏松症的发生机会减少一半。

  补钙方法首选奶和奶制品,每天2杯牛奶可提供500毫克左右的钙,加上其他食物,基本可满足钙的需求。不爱喝牛奶的人,酸奶、小虾小鱼、豆制品、绿叶蔬菜等都不失为好的选择。

  想增进“骨本”,还要注意烹饪的技巧与选择食物的艺术。食物中的磷会干扰食物中钙质的吸收,磷的含量以及肉类、汽水、可乐、巧克力为多,因此在选择食物时应尽量避免过量摄取。

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