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如何保护眼睛视力呢

时间:2019-11-28  来源:养生食谱大全及做法大全

现在因为很多人都没有注意视力的保护,导致患有近视眼的人在逐渐的增加,人们在眼睛近视以后非常的不方便,而且每天戴着眼睛也不是很美观,因此现在很多人都想要通过预防来防止这种疾病的产生,减少一些外界的因素对于眼睛造成的伤害,那么如何保护眼睛视力呢?

1 提倡望武汉癫痫中医院远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二颞叶癫痫能不能除根不要 " 。 " 二要 " 是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿; " 二不要 " 是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

3 良好的家庭采光、照明北京哪治癫痫靠谱。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好。

4 注意正确的读写姿势。 此外,如认真作眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身湖北哪治癫痫病靠谱性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施

很多的食物也对于近视眼的预防有一定的效果,例如黑豆,鱼类等,我们在平时的时候可以多吃一些这样的食物,同时在日常生活中我们还需要多注意眼睛的护理,不能用长时间的摩擦眼部,以免造成眼睛的感染,产生一些眼部的疾病。

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