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超有效6式减肥瑜伽

时间:2019-11-26  来源:养生食谱大全及做法大全

 

      天气渐渐转暖,为了沙滩上的完美时刻,春天的减肥计划必须严格执行起来了哦。下面河南治疗癫痫病医院6个减肥瑜伽动作,能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的肌肉,不仅能减肉还能美化曲线呢,赶紧来学习这6式减肥瑜伽吧。


一、1/4犬式黑龙江癫痫病医院怎样p>


 

针对部位:肩部、上背部和腹部肌肉

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下犬式准备。将五指用力外张,放低前臂贴向垫子。检查一下,确保你的中指和手肘在一条直线上。

尽量伸直膝盖、脚跟踩地,将脚跟稍向外武汉去哪治癫痫移到比脚趾略宽的位置,使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。

头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。

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