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治便秘的三个“狠招”敢试吗?(4)

时间:2019-11-26  来源:养生食谱大全及做法大全

 便秘小常识

  判断便秘小方法

  医学上有个“布里斯托大便分类法”。一型就是颗颗硬球,难拉!二型如香肠,表面凹凸,费力!三型仍如香肠,表面有裂痕,还行!四型如蛇,表面光,舒畅!五型光徐州专业治癫痫医院在哪滑柔软,轻松!六型粗边蓬松,太糊!七型水状,不成形,拉肚子!一二型是便秘,三四型很理想,五至七型腹泻。――摘自“薄三郎”新浪微博

  国际肠道健康有个4A标准,即排气没臭味、大便没臭味、大便呈香蕉状、大便呈黄色。株洲癫痫治疗排名好的医院怎样保持肠道健康首先不要憋屁和憋便,还要培养良好的排便习惯,预防便秘。

  缓便秘常规方法集锦

  老年便秘多由胃肠蠕动能力差、大便体积小造成。可多吃芋头,富含纤维素,能刺激肠道蠕动,促排便畅四川治儿童癫痫医院好吗,看这里通。

  中医认为,肾虚会致津液干涸,无法滋润肠道,导致大便干燥,老人肾不好就容易出现便秘。建议老人吃凉拌菜时放些香油,其性凉,入大肠经,能清除燥热,滋润肠道。

  便秘的朋友不妨常按大肠俞穴大同治疗癫痫医院哪家较强,位于第十六椎下两旁,相去各一寸五分,常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。

  肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等,能提高小肠推进度,缩短通便时间。将肉苁蓉洗净,上锅蒸软,切片,泡茶饮服。

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