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春末夏初养生需祛湿降火 这些小妙招有效果

时间:2019-10-24  来源:养生食谱大全及做法大全

目前正值春末夏初季节,这可是非常善变的季节,一会儿晴空万里,一会儿大雨倾盆。白天的时候温暖舒适,到了晚上的时候却寒气逼人。让人体内的湿气和火气都不断增加,这对身体而言,可没有好处。所以说,大家要在这春末夏初的季节里,要及时祛湿降火。

春末夏初养如何祛湿降火

一、祛湿

1、多开窗

由于春末夏初时常有雨,不少人为了避免雨水飘进房间里,往往会将窗户都关住,不经常给房间通风。这样子可不好,因为此时空气中的癫痫病药物治疗有什么原则湿度增加了,房间若是及时通风的话,就会积累大量的湿气。人若是待在这样的环境之中,自然会造成湿气侵体,不利。

所以说,为了给身体祛湿,请多开窗通风,让房间内的湿气减少一些。

2、喝茶

不同的材料冲泡出来的茶水,具有不同的效用。选对到了材料,对于祛湿有小的作用。所以说,湿气中的你,请常喝这些茶饮:

A、比如说准备好5G的茯苓,2G的陈皮,全部清洗干净之后放入茶杯中,加入开水再加盖焖泡约5分钟就可以了。

B、比如说准备好各10G的槐花、木棉花,将它们洗好后全部放入砂锅里面,再加入800毫升的清水,用旺火将其武汉治疗癫痫专科医院较好煮开,水沸腾后再用文火再煮15分钟就可以将汤汁过滤到茶杯中。等其温度变低一些之后,加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

二、降火

1、多饮蜂蜜水

蜂蜜具有润澡、解毒效果,春末夏初时,气温已经升高了不少,一不小心就容易上火。这个时候,建议大家喝些蜂蜜水,帮助身体去燥,从而起到降火的效果。

比如说平日里喝热水的时候,不要急着喝,等其变温之后,倒入适量的蜂蜜,再用筷子搅拌均匀就可以直接喝了。

比如说准备好一些决明子,将其洗净后放入成都治疗癫痫病医院锅中加水煮沸,再用小火煮上半个小时,之后过滤到茶杯中,等其变温后再加入蜂蜜,调匀后饮用。

2、多喝绿豆汤

绿豆具有清热、解毒、止渴之效,最适合天气热的时候,因此,春末夏初时出现上火问题的话,不妨多利用绿豆煮汤喝。

比如说准备好适量的绿豆,洗好后放入锅中加水炖煮,煮熟之后将其倒入盆中备用。之后再将干薄荷用水冲洗干净,再放入锅中加一碗清水,先浸泡30分钟,之后再开火将水煮沸。然后等将薄荷水过滤到另一个碗中,再等其凉了以后,再倒入装有绿豆汤的盆中,最后搅匀了就可以吃了。

比如羊角风严重怎么办说将适量的百合和绿豆清洗干净,之后先将绿豆放入锅中加水炖煮,等到汤水沸腾之后,再加入百合继续炖煮,最后等两者都煮熟之后,就可以加些冰糖调味饮用了。

上面这个些祛湿降火的法子,挺不错的,建议大家要尝试去用一用。另外,小编提醒春末夏初想要养好身体,让身体慢慢适应从春季过渡到夏季的天气的话,还应该坚持锻炼才行,比如说慢跑、散步等活动不能少。

另外,还应该注意在天气晴朗的时候,不妨在阳光下坐一坐,让你的腰背晒一晒太阳,帮助身体祛湿补充阳气。当然若是雨天的话,则应该少出门,而且关闭好门窗。若是要出门的话,必须带好雨具,避免雨水侵体,否则容易感冒。

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