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冬天吃什么养胃饮食养生

时间:2019-07-27  来源:养生食谱大全及做法大全

 【导读】中医认为寒冷而又干燥的季节,饮食原则应以甘平为主,应多吃些清肝、健胃、补脾的食物。当然,这是在分清自身体质的前提下进行。饮食专家称,小白菜养胃和中,味苦微寒,通肠利胃;白菜微寒、味甘、性平,有养胃生津、清热解毒、止咳通便之效,还能美容。因此冬季养生食疗,无疑首选白菜,就像有些人说的那样“百菜不如白菜”。

冬天吃什么养胃 白菜养胃又美容

大白菜的营养价值:

1.润肠排毒 白菜含有丰富的粗纤癫痫发作需要做什么急救维(90%以上的纤维素),除了润肠、促进排毒以外,还能刺激肠胃蠕动,促进排泄与消化。另外对预防肠癌也有良好的作用。如果是肺热咳嗽、便秘或者肾病患者,冬季应该首选白菜。但是胃寒腹痛、大便溏泻者还是少食为宜。

2.护肤美颜 秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。无论小白菜还是大白菜,都含有丰富的维生素C、维生素E。所以,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。所以,冬季养生,女性朋友们不应该错过呦!

3.防乳腺癌 美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。所以,女性癫闲病能治根吗朋友应该多吃呦!

冬天吃什么肉养胃

猪肚:猪肚即猪的胃,它性微温、味一甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气,以形补形,直接培补人体的良土,效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

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羊肉:还有就是羊肉,性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和安阳哪家医院治癫痫靠谱钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

狗肉:性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

冬天养胃吃什么蔬菜

香菇:冬季可以吃香菇,香菇能够有促进消化,能够起到养胃的作用,还可以治疗便秘。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。

辣椒:吃辣椒能够促进食欲、增进消化,可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷,并能防止因受潮而引起的关节陕西看癫痫病的好医院痛、腰腿痛和胃虚寒症。

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干姜:能温中散寒。治脾胃寒证,无论是外寒内侵之实寒证,还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛,呕吐泄泻,常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用,如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻,单用本品研末服有效,或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

山药:山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。多与大枣一起煲汤,效果更好。

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